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コロナウイルスCOVID -１９の重症化リスクで一番身近なのが

「肥満」

・・・中小企業の社長の７割はアウトだろ笑

私もここ一年運動不足気味で・・・増えるのは体重と不良在庫・・・

こりゃやばいってことで

iPhoneのナイトモードやっぱすげー

ほぼ真っ暗な２３時のこんぴらさんの大門。

ええ

毎晩早歩きしております。

昼間も人がまばらなのに・・・

夜はまっったく人いねーー

大体６kmほど歩いておりますが、怪しいものじゃございませんw

BMI３０を超えてると、有酸素運動より

「晩飯の糖質を控える」

ことの方が効果大のようで

BMIが２０台になってから有酸素運動を始めた方が効率が良いようです。。

糖質ってなんであんなにうまいんだろうか・・・

まずはデニムのウエストサイズを３４インチに戻すことから始めよう！